jak fajnie

Czekam do czerwca i wtedy ruszam, przerwa taka dluga jak cykl prawie :) najwygodniej mi wbić tego enka bo fajnie sie bije co 5 dni , a prop co 2 dni i boli jak sk***ysyn :D

Oglądałem ten film polecam każdemu kto jest fanem Willa Naprawde dobry aktor a co do jego budowy to fajnie wygląda jak dla mnie :D

Mam kolegę w pierwszej lidze.Własnie wraca z zerwanymi więzadłami.I kręgosłup już wysiada, gość ma 22 lata.tydzien zawodowego treningu i każdy umiera. Jak grałem w kosza uwielbiałem skakac.Skakałem zawsze do każdej gałęzi..potem wyskok wszedł i było fajnie.Byłem 20 kilo lzejszy i ładowałem wsady oburącz od tyłu na luzaka..piękne uczucie Zawsze [...]

Dokładnie nie słuchaj "znawców" Jak wyciskasz 135 itd... to na pewno Ci zostanie coś miecha , tylko z głową redukuj czasu trochę sobie daj. Zbijesz jeszcze z 15kg to będzie git. To moja opinia ja po prostu wole wysportowane sylwetki niż zalanych miśków. Dla mnie było tragicznie a teraz jest nie dobrze :P. Postęp jest duży ale ja na Twoim [...]

niedziela ... jak to niedziela ...praca /-)_ po pracy dzien nr 19 przysiad tyl 20kg 3 x 8 65kg x 3 75kg x 3 85kg x 3 90g x 1,2,3 93kg x 1,2,3 95kg x 1,2,3 ostatni dzien tygodnia wiec test na jutro ,dokladka 5kg , 4 single 100kg co minute ,fajnie wlazy , 1 x 105 tez weszlo spokojnie (spokojnie tzn .ze nie mialem strachu z tym zejsc do dolu [...]

Miałem napisać, ale każdy niech robi jak chce, tym bardziej, że przy siadach o ocenę nie było prośby :) Fajnie, że cel (waga w dół) idzie :)

nie nie, fajnie by bylo ja miec w sumie, bo kiedys mialem jak zaczynalem cwiczyc co do kolegi 2 pietra wyzej - masz racje zrobie lekka kratke NIE tylko dla niej, o tak

[...] Kładziesz na wagę co chcesz , bierzesz blender mieszasz to i tyle. Nie musisz jeść akurat tych płatków. ( nie wiem co ty gotujesz w tej wodzie :o :D ) Rano dostarcz jak najwięcej węgli. Jak dla mnie dobrą alternatywą na redukcji są płatki Vitanella z biedry w zależności od smaku nie mają więcej niż 4g tłusczu , fajnie się to je po [...]

Mozna rowniez lykac glukoze i wmawiac sobie, ze to potezny super-steryd. Tyle mniej wiecej ma dzialanie 10ed, albo jedziemy na sucho, albo robimy cykl. Po co wiecej? Bo jak juz blokujemy sobie uklad i wprowadzamy do niego obce substancje to przynajmniej niech beda z tego wymierne korzysci, tak "fajnie" jak ty miales na tym 10 mety [...]

Nie ma co się załamywać Z dobrymi zawodnikami sparingi są frustrujące bo z reguły wygrywają. Z pasami to się nie przejmuj, dostałeś i tam były jakieś łzy, ale tak się hartuje stal, potem ty znowu komuś przyłożysz i będzie fajnie. Takie jest życie. Ćwiczeń to nikt tu za dużo nie podpowie, bo w judo jak masz różnicę kilka lat w stażu to ciężko jest [...]

Ale masakra, w sumie fajnie, bo LeVesseur jak tylko się skończy pierwsza minuta, to zamula. %-)

tak, ale dawki musza isc konkretne, szczegolnie dla nas, gdzie jestesmy w okolicach tych 100kg wagi (w sumie nie wiem ile wazysz, ale zakladam, ze mniej jak setka to pewnie nie). u mnie sprawdza sie fajnie taki protokol: 1 tyd 300mcg 2x dziennie 2 tyd 450mcg 2x dziennie 3 tyd 600mcg 2x dziennie 4 tyd 500mcg 3x dziennie i do tego efka i wsio :-)) a [...]

zamowilem troszke tego i juz schodzi jak ciepłe bułeczki.... Razak Fajnie te opakowanie wymyslil

Jak wyczuwasz jakieś kulki/zgrubienia zaraz pod sutem to jednak gino ;) Więc tutaj pozostaje tylko zabieg.. Właśnie objawem gino jest swędzenie sutków, mnie w początkowej fazie tak bolały i swędziały że jak chodziłem po schodach to myślałem że stanik będę musiał ubierać :)) Chodziłem i trzymałem dłońmi żeby się nie ruszały %-) O ile mi wiadomo to [...]

No fajnie by było gdyby rzeczywiście przyszło aż 1,5-2kg. Jak teraz któregoś razu obudzę się w akademiku i pójdę za potrzebą to zejdę do piwnicy (na siłownię) i się zważę, więc na dniach napiszę ile dokładnie mi wyszło tych kg :D No micha zmieniła się bardzo :) teraz ledwo daję radę jeść, a wcześniej czułem już mały głód między posiłkami

powiem Wam ze cieszy mnie fakt ze Tomek sie tak rozwija:-) pamietam jak trafil do Juniora i sam pytal duzo, szukal wiedzy, a teraz prosze, niedlugo sam bedzie trenerem:-) cieszy taki rozwoj drugiego czlowieka Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-03-06 10:34:15 dzięki ;) . To fakt. Byłem ciemny jak tabaka hehe . Ten czas tak leci że wnet minie 5 [...]

Choć znów przeciwstawnie podczas treningu bicepsa (jako 2) fajnie rozciąga się triceps Ale jeśli miałbym wybierać, to tak jak Apo- biceps jako pierwszy. POZDRO

Przy takiej wadze bieganie to raczej kiepski pomysł, kolana wysiądą. Już lepiej na początek rowerek jak jest na wyposażeniu, później fajnie wrzucić pływanie jak nabierzesz trochę kondycji. Jak ogarniesz rower na jakimś sensownym tempie możesz dodać w połowie czasu interwały. Trening na siłowni co ważne dążyć do tego żeby trzymać w miarę krótkie [...]

może i gorąco ale dla chcącego nic trudnego robiłem tak w poniedziałek i w sumie bardzo fajnie klatke czułem po tym , i co do tej liczby powtórzeń prosze pomyśleć ile.. koło 20 atakuje trening środowy

tak, jak Szoho, green magn. nie pobudza raczej ale działa dobrze- fajnie "utwardza mięsnie"- sa jak skała, ale ja mam tak po każdej kreatynie, jednak w tym przypadku jest to może nawet wiecej zauwazalne niż po niektórych. ja tam pompe uzyskuje poprzez ćwiczenie. a dopalacz to kawa. choc oczywiście korzystam i z innych - jak no- boostery [...]